Cách chữa đau cổ gáy ngay tại nhà hiệu quả

Cách chữa đau cổ gáy ngay tại nhà hiệu quả

18/10/2018 05:55|ghe-massage.com

Đau cổ hoặc cứng cổ có thể là một vấn đề đối với hầu hết mọi người tùy thuộc vào cách bạn hoạt động trong ngày hoặc cách bạn ngủ, đó là vị trí ngủ của bạn. Bên cạnh đó, nếu bạn luôn bị nhức đầu và cứng cổ lặp đi lặp lại thì chắc chắn bạn đang bị căng thẳng hoặc chấn thương liên quan đến công việc hay tác động nào đó. Các nguyên nhân khác gây đau cổ có thể là do bạn đnag mắc phải 1 căn bệnh nào đó như: Thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống hay 1 số bệnh lý khác bên trong cơ thể.

Đau cổ hoặc cứng cổ có thể là một vấn đề đối với hầu hết mọi người tùy thuộc vào cách bạn hoạt động trong ngày hoặc cách bạn ngủ, đó là vị trí ngủ của bạn. Bên cạnh đó, nếu bạn luôn bị nhức đầu và cứng cổ lặp đi lặp lại thì chắc chắn bạn đang bị căng thẳng hoặc chấn thương liên quan đến công việc hay tác động nào đó. Các nguyên nhân khác gây đau cổ có thể là do bạn đnag mắc phải 1 căn bệnh nào đó như: Thoái hóa đốt sống cổ, gai cột sống hay 1 số bệnh lý khác bên trong cơ thể.

Xem thêm:

đau cổ

Một số triệu chứng liên quan đến đau cổ bao gồm khó di chuyển cổ cũng như đau nhức, nhức đầu, đau cánh tay và vai. Nhưng bạn luôn có thể giảm bớt các loại căng thẳng và đau nhức này bằng cách thực hiện một số biện pháp hay kỹ thuật massage tại nhà. Điều này hoàn toàn mang lại tác dụng vì nó có thể giúp thư giãn xương khớp, cơ bắp và kích thích lưu thông máu. Dưới đây là một vài cách bạn có thể loại bỏ cơn đau cổ bằng cách sử dụng các hình thức massage khác nhau .

1. Massage với tinh dầu xá xị và bạc hà

Tinh dầu xá xị và tinh dầu bạc hà thường làm dịu các cơ cổ cứng. Bên cạnh đó, thuốc giảm đau của nó cũng sẽ làm giúp cổ của bạn khỏi đau và khó chịu. Bạn chỉ cần làm ấm 2 muỗng cà phê dầu ô liu và thêm một vài giọt tinh dầu xá xị vào nó và nhẹ nhàng xoa bóp cổ của bạn. Sự kết hợp này giúp bạn thoái mái hơn, hãy cố gắng thực hiện đều đặn 1 ngày 2 lần. Hơn nữa, bạn cũng có thể thêm 2 giọt bạc hà vào một tô nước lạnh lớn và ngâm một chiếc khăn trong đó rồi thoa lên vùng bị ảnh hưởng trong 10-15 phút. Bạn có thể làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn trên vùng cổ. Bạn cũng nên lưu ý rằng bạc hà không thích hợp cho trẻ em hoặc những người có làn da nhạy cảm.

massage tinh dầu

2. Thủy liệu pháp

Thủy liệu pháp là phương pháp sử dụng nước, có thể kết hợp với thảo dược giúp bạn thư giãn ngay tại nhà . Bạn chỉ cần tắm và nhắm vào vùng cổ hoặc vết đau bằng nước ấm trong khoảng 3-4 phút. Sau đó bạn có thể chuyển sang chế độ lạnh và nhắm vào vùng cổ trong 30 giây đến 1 phút. Bạn có thể lặp lại quá trình này 1 vài lần đến khi bạn cảm thấy đỡ hơn. Hơn hết bạn có thể áp dụng toàn thân được.

massage thủy liệu pháp

3. Massage Thử nếm

Massage thử nếm là một hình thức của liệu pháp mát-xa có sử dụng hút để tăng lưu lượng máu cũng như thúc đẩy chữa bệnh ở các khu vực cụ thể, như cổ. Bạn luôn có thể sử dụng silicone hoặc ly thủy tinh. Một số chuyên gia thường sử dụng lửa và máu nhưng khô thử, vì nó thường được biết là đủ để làm giảm cổ của bạn của bất kỳ căng thẳng và đau đớn.

massage thử nếm

4. Thiết bị massage

Ngoài những phương pháp massage thủ công thông thường bạn cúng có thể sử dụng sự hỗ trợ của những chiếc máy massage cầm tay vai cổ gáy, đặc biệt cao cấp nhất là ghế massage toàn thân. Với những thiết bị này bạn có thể thoải mái massage bất cứ khi nào mình muốn. Những cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất. Hơn nữa, với ghế massage bạn có thể tạn hưởng cảm giác thư giãn toàn thân từ vai - cổ - gáy, lưng, tay, chân...

máy massage vai cổ gáy

Phần kết luận  

Nếu bạn đang bị những cơn đau vai cổ gáy kéo dài thường xuyên làm phiền gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống thì hãy tìm đến bác sĩ trị liệu để được tư vấn và chưa trị kịp thời. Trong trường hợp các cơn đau chỉ là nhất thời bạn có thể dùng những phương pháp nêu trên, đặc biệt để đánh tan sự căng thẳng, đau nhức nhanh chóng nhất thì ghế massage toàn thân là thiết bị bạn đừng nên bỏ qua.

Bài viết khác

Ghế massage có kéo giãn lưng của bạn?

Ghế massage có tác dụng tốt với bệnh nhân ung thư

Tư thế cơ thể và tầm ảnh hưởng của liệu pháp xoa bóp

Ghế massage toàn thân Tokuyo có tốt không?

Kỹ thuật massage tốt nhất cho bệnh đau xơ cơ

Lợi ích của Massage chân cho bộ não con người

Tại sao Tokuyo JC-3730 được coi là chiếc ghế massage tốt nhất

Bảng báo giá ghế massage toàn thân Tokuyo 2018

Hướng dẫn tự làm sạch cho ghế massage tại nhà

Sử dụng massage trị liệu điều trị sau chấn thương

Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế massage?

(Đội ngũ chúng tôi sẽ gọi lại sau giây lát)


Gọi ngay