Thư giãn là cách cải thiện giấc ngủ tuyệt vời nhất

Thư giãn là cách cải thiện giấc ngủ tuyệt vời nhất

17/10/2018 05:34|ghe-massage.com

Bạn hãy cố gắng làm cho cơ thể mình được thoải mái hơn. Hãy sắp xếp công việc ổn định và tránh làm gián đoạn. Tự tạo thói quen ăn ngủ đúng giờ giấc cho chính mình và có thể sử dụng những thực phẩm lành mạnh hay những thiết bị giúp bạn thư giãn tốt hơn như máy massage, ghế massage...

Thư giãn là lý tưởng tuyệt vời cho cơ thể của bạn vì nó làm giảm tất cả các bệnh liên quan đến căng thẳng và lo âu. Nếu không có sự thư giãn thích hợp, cơ bắp của bạn có thể bắt đầu cảm thấy căng cứng, hô hấp và nhịp tim của bạn cũng có thể tăng lên. Bạn có thể cảm thấy chán nản, giận dữ và cáu kỉnh mọi lúc. Cách duy nhất để trải nghiệm điều ngược lại là thư giãn. Điều này sẽ làm giảm nhịp tim của bạn cũng như tỷ lệ hô hấp, căng cơ và huyết áp ở mức tối ưu.

Xem thêm: 

căng thẳng

Thư giãn cũng có thể giúp bạn đạt được một mức độ nhất định của tình trạng sinh lý và tâm lý được gọi là phản ứng thư giãn. Tuy nhiên, luôn có một quan niệm sai lầm nào đó rằng việc thư giãn chỉ liên quan đến các hoạt động phi công việc như đọc sách và thư giãn trên ghế sofa khi bạn xem truyền hình. Nó thường liên quan đến nhiều hơn nữa tới các mối quan hệ sinh lý với mức độ giảm hoạt động trong hệ thần kinh. Do đó, điều quan trọng là bạn ngủ đủ giấc để có thể thư giãn, 7-9 giờ là thời gian thích hợp. Trái lại nếu bạn ngủ nhiều, quá nhiều tiếng trong ngày sẽ khiến giảm huyết áp và càng cảm thấy căng thẳng. Bạn nên đảm bảo có 1 môi trường hoàn hảo để giấc ngủ không bị gián đoạn.

massage giúp ngủ ngon

Làm thế nào để có được giấc ngủ ngon hơn

Để bạn có một giấc ngủ ngon hơn và tối đa hóa sự thư giãn của bạn, bạn cần phải đầu tư vào một số ý tưởng hàng đầu cho giấc ngủ không bị gián đoạn.

Thư giãn là cách cải thiện giấc ngủ tuyệt vời nhất

ghế mát xa

Phần kết luận

Bạn hãy cố gắng làm cho cơ thể mình được thoải mái hơn. Hãy sắp xếp công việc ổn định và tránh làm gián đoạn. Tự tạo thói quen ăn ngủ đúng giờ giấc cho chính mình và có thể sử dụng những thực phẩm lành mạnh hay những thiết bị giúp bạn thư giãn tốt hơn như máy massage, ghế massage...

Bài viết khác

Ghế massage có kéo giãn lưng của bạn?

Ghế massage có tác dụng tốt với bệnh nhân ung thư

Tư thế cơ thể và tầm ảnh hưởng của liệu pháp xoa bóp

Ghế massage toàn thân Tokuyo có tốt không?

Kỹ thuật massage tốt nhất cho bệnh đau xơ cơ

Lợi ích của Massage chân cho bộ não con người

Tại sao Tokuyo JC-3730 được coi là chiếc ghế massage tốt nhất

Bảng báo giá ghế massage toàn thân Tokuyo 2018

Hướng dẫn tự làm sạch cho ghế massage tại nhà

Sử dụng massage trị liệu điều trị sau chấn thương

Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế massage?

(Đội ngũ chúng tôi sẽ gọi lại sau giây lát)


Gọi ngay