Mẹ bầu trong thời gian thai kì sẽ cảm thấy mệt mỏi, nặng nề, nhiều chị em phụ nữ còn cảm thấy đau lưng, không thể đi đứng dễ chịu. Phương pháp massage được nhiều người áp dụng tuy nhiên cần lưu ý một vài điều sau để an toàn cho bà bầu trong quá trình thư giãn, trị liệu, mát-xa.
XEM THÊM:
Những dấu hiệu nhận biết bạn đang bị trầm cảm trong công việc
Tác dụng tuyệt vời của massage bụng bạn không thể bỏ lỡ
Những cách hỗ trợ giảm đau lưng dưới hiệu quả
Tác dụng thần kì khi massage cho phụ nữ mang thai
Trước hết phải thừa nhận hữu ích của việc ngồi ghế massage là giúp cho bà bầu cảm thấy được thoải mái, thư giãn và giảm stress khi mang thai. Đây cũng là một trong những cách giúp máu trong cơ thể dễ dàng lưu thông và cơ thể bạn luôn đạt được cảm giác thoải mái dễ chịu.
Hơn thế nữa, ghế matxa còn giúp giảm cảm giác sưng phù nề ở phần chân và tay, giảm đau ở các cơ và các khớp. Ở phụ nữ mang thai, đa phần thường cảm thấy đau lưng và họ có thể sử dụng đến sự hỗ trợ của thuốc để làm giảm cảm giác đau đớn, nhưng điều này hoàn toàn không cần thiết, bởi lẽ massage chính là phương thuốc công dụng "trị" chứng đau mỏi lưng.
Massage nhàng giúp bà bầu thoải mái, tránh stress
Massage giúp thả lỏng các cơ, các khớp, làm cho chúng trở nên linh hoạt hơn nhất là trong chu kỳ 3 tháng cuối và sau khi sinh. Mất ngủ chính là một trong những dấu hiệu bất thường hay “viếng thăm” thai phụ trong quá trình mang thai. Để cải thiện tình hình này bạn hãy áp dụng các bài massage để có thể dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn. Không dừng lại ở đó, sử dụng ghế massage toàn thân trong giai đoạn mang bầu còn giúp bạn có thể dễ dàng "vượt cạn" sau này.
Hãy sử dụng ghế massage cho bà bầu đảm bảo chất lượng
Cách massage an toàn
Bà bầu có thể nhờ đến các chuyên gia massage chuyên nghiệp hoặc có thể nhờ chồng, nhờ người thân thực hiện massage cho mình theo các bước sau đây:
- Khi mang thai phụ nữ không thể nằm sấp để massage, chính vì thế bạn có thể lựa chọn tư thế nằm nghiêng, ngồi hay bằng cách để thai phụ chống đầu gối xuống sàn nhà, phần ngực và tay chống lên đệm của ghế sofa.
- Người massage ngồi đằng sau thai phụ, có thể ngồi trên ghế hay trên sàn nhà.
- Khi massage, bắt đầu xoa nhẹ lên lưng của thai phụ và xoa dần xuống phần hông. Các động tác nên nhẹ nhàng và chậm rãi.
- Tiếp theo, để thai phụ nằm trên một chiếc gối, và bắt đầu massage đến đôi bàn chân, xoa nhẹ và xoay nhẹ các khớp cổ chân cũng như ngón chân. Việc massage đôi bàn chân rất quan trọng và cần thiết, vì khi mang thai cơ thể phụ nữ thường bị dồn máu xuống chân cho nên luôn phải chịu đựng cảm giác phù nề. Massage chân cũng như gan bàn chân, giúp bà bầu đạt được cảm giác thoái mái do máu được lưu thông một cách dễ dàng. Các động tác massage nên làm từ phía trước chân, sau đó làm tiếp đến phần phía sau.
- Làm tương tự các thao tác đối với đôi tay.
Để biết thêm chi tiết vui lòng liên hệ với chuyên gia sức khỏe của chúng tôi: 0911.270.666
HÀ NỘI:
- 65 Phố Cửa Bắc, Quận Ba Đình. Hotline 0965.740.305
- 123 Nguyễn Trãi, Quận Thanh Xuân. Hotline: 0326.358.983
- 97 Tôn Đức Thắng, Quận Đống Đa. Hotline: 0916.765.333
- T1 TTTM The Garden, Q.Nam Từ Liêm Hotline 0923.498.761
HỒ CHÍ MINH:
- 376 Võ Văn Tần, Phường 5, Quận 3. Hotline: 0968.727.973
- 10 Phan Đình Giót, Quận Tân Bình. Hotline: 0937.375.011
- 468 Kinh Dương Vương, Quận Bình Tân. Hotline: 0916.765.333
HẢI PHÒNG:
- 229 Ngô Gia Tự, Phường Cát Bi, Quận Hải An. Hotline: 0916.765.333
Theo PC & EO
