Xem thêm:
- Thư giãn là cách cải thiện giấc ngủ tuyệt vời
- Massage có lợi gì đối với bệnh co thắt Dupuytren
- Câu chuyện khách hàng: Giá như tôi mua ghế massage sớm hơn
Đau mỏi vai gáy khiến cơ thể khó chịu
Một số triệu chứng liên quan đến đau cổ bao gồm khó di chuyển cổ cũng như đau nhức, nhức đầu, đau cánh tay và vai. Nhưng bạn luôn có thể giảm bớt các loại căng thẳng và đau nhức này bằng cách thực hiện một số biện pháp hay kỹ thuật massage tại nhà. Điều này hoàn toàn mang lại tác dụng vì nó có thể giúp thư giãn xương khớp, cơ bắp và kích thích lưu thông máu. Dưới đây là một vài cách bạn có thể loại bỏ cơn đau cổ bằng cách sử dụng các hình thức massage khác nhau .
1. Massage với tinh dầu xá xị và bạc hà
Tinh dầu xá xị và tinh dầu bạc hà thường làm dịu các cơ cổ cứng. Bên cạnh đó, thuốc giảm đau của nó cũng sẽ làm giúp cổ của bạn khỏi đau và khó chịu. Bạn chỉ cần làm ấm 2 muỗng cà phê dầu ô liu và thêm một vài giọt tinh dầu xá xị vào nó và nhẹ nhàng xoa bóp cổ của bạn. Sự kết hợp này giúp bạn thoái mái hơn, hãy cố gắng thực hiện đều đặn 1 ngày 2 lần. Hơn nữa, bạn cũng có thể thêm 2 giọt bạc hà vào một tô nước lạnh lớn và ngâm một chiếc khăn trong đó rồi thoa lên vùng bị ảnh hưởng trong 10-15 phút. Bạn có thể làm điều này cho đến khi bạn cảm thấy thư giãn trên vùng cổ. Bạn cũng nên lưu ý rằng bạc hà không thích hợp cho trẻ em hoặc những người có làn da nhạy cảm.
Massage đem lại cảm giác dễ chịu thoải mái nhất
2. Thủy liệu pháp
Thủy liệu pháp là phương pháp sử dụng nước, có thể kết hợp với thảo dược giúp bạn thư giãn ngay tại nhà . Bạn chỉ cần tắm và nhắm vào vùng cổ hoặc vết đau bằng nước ấm trong khoảng 3-4 phút. Sau đó bạn có thể chuyển sang chế độ lạnh và nhắm vào vùng cổ trong 30 giây đến 1 phút. Bạn có thể lặp lại quá trình này 1 vài lần đến khi bạn cảm thấy đỡ hơn. Hơn hết bạn có thể áp dụng toàn thân được.
Hãy thử ngay phương pháp massage từ nước tạo cảm giác dễ chịu nhất
3. Massage Thử nếm
Massage thử nếm là một hình thức của liệu pháp mát-xa có sử dụng hút để tăng lưu lượng máu cũng như thúc đẩy chữa bệnh ở các khu vực cụ thể, như cổ. Bạn luôn có thể sử dụng silicone hoặc ly thủy tinh. Một số chuyên gia thường sử dụng lửa và máu nhưng khô thử, vì nó thường được biết là đủ để làm giảm cổ của bạn của bất kỳ căng thẳng và đau đớn.
4. Thiết bị massage
Ngoài những phương pháp massage thủ công thông thường bạn cúng có thể sử dụng sự hỗ trợ của những chiếc máy massage cầm tay vai cổ gáy, đặc biệt cao cấp nhất là ghế massage toàn thân. Với những thiết bị này bạn có thể thoải mái massage bất cứ khi nào mình muốn. Những cơn đau sẽ nhanh chóng biến mất. Hơn nữa, với ghế massage bạn có thể tạn hưởng cảm giác thư giãn toàn thân từ vai - cổ - gáy, lưng, tay, chân...
Dùng ghế massage có lợi cho sức khỏe
Phần kết luận
Nếu bạn đang bị những cơn đau vai cổ gáy kéo dài thường xuyên làm phiền gây ảnh hưởng đến công việc, cuộc sống thì hãy tìm đến bác sĩ trị liệu để được tư vấn và chưa trị kịp thời. Trong trường hợp các cơn đau chỉ là nhất thời bạn có thể dùng những phương pháp nêu trên, đặc biệt để đánh tan sự căng thẳng, đau nhức nhanh chóng nhất thì ghế massage toàn thân là thiết bị bạn đừng nên bỏ qua.
