Địa chỉ bán ghế massage nội địa Nhật rẻ nhất tại Hà Nội

15 phút massage tại nhà cho người cao tuổi đau khớp gối

06/06/2020 01:37 | ghe-massage.com

Tình trạng lão hóa xương, thời tiết thay đổi... gây ra những cơn đau khớp gối khó chịu cho người già. Kỹ thuật massage 15 phút mỗi ngày dưới đây sẽ giúp người cao tuổi giảm bớt cơn đau khớp gối hiệu quả ngay tại nhà!

XEM THÊM: 

Đau khớp gối ở người già

Đau khớp gối ở người già vô cùng nguy hiểm

Lá ngải cứu theo nhiều phân tích khoa học có khả năng chống viêm sưng, hoạt huyết, chống nhiễm trùng hiệu quả. Rang nóng lá ngải cứu với muối hạt, dùng khăn cotton sạch bọc lá ngải đã rang nóng rồi chườm lên vị trí đau. 

Chườm nóng ngải cứu rang muối giảm đau khớp gối

Chườm nóng ngải cứu rang muối giảm đau khớp gối

Chườm nóng thì bỏ ra nghỉ vài giây sau đó lại tiếp tục đến khi lá ngải nguội. Lặp lại 3-4 lần, mỗi lần 15 phút và chườm trong một ngày sẽ thuyên giảm tình trạng đau nhanh chóng. 

Hạn chế đi lại ngay khi có triệu chứng đau nhức khớp gối, thời điểm này bạn cần nghỉ ngơi, tránh vận động mạnh. Chế độ nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp các mô cơ và khớp tổn thương được phục hồi nhanh chóng. 

Chườm đá lạnh ngăn nguy cơ tăng viêm ổ khớp

Chườm đá lạnh ngăn nguy cơ tăng viêm ổ khớp

Tận dụng những viên đá lạnh trong ngăn tủ bọc vào lớp khăn sạch rồi chườm ngay lên vị trí sưng đau ổ khớp đầu gối. Nên chườm 15 phút/lần để giảm đau tức thì, tránh để sưng lâu ngày khiến các tổn thương có điều kiện phát triển thành ổ viêm. Phương pháp này có thể áp dụng với chứng đau xơ cơ do vận động mạnh.

Bạn có thể tự mình xoa bóp hoặc nhờ người thân hỗ trợ làm điều này, mỗi ngày 3 lần thực hiện trong 15 phút/lần. Đầu tiên, hãy ngồi lên ghế, buông lỏng phần chân chạm sàn, đặt phần bắp chân vuông góc với đùi. Giữ nguyên tư thế này và để khớp gối được cố định vị trí! 

Xoa bóp đơn giản chữa đau khớp gối

Xoa bóp đơn giản chữa đau khớp gối

Bước 1: Hai bàn tay nắm lại dùng một lực nhẹ vừa đủ ấn quanh vùi đùi trên gối, mỗi bên khoảng 10 lần. 

Bước 2: Dùng gò bàn tay ấn nhẹ vào má đùi trong, má đùi ngoài (phần sát với đầu gối nhất). Cứ ấn rồi miết từ đùi xuống gối như vậy khoảng 10 lần. 

Bước 3: Dùng 4 ngón tay ấn xung quanh vị trí khớp gối thật nhẹ nhàng và chậm rãi từ 4-5 lần. 

Bước 4: Đặt 2 lòng bàn tay lên đùi miết dài qua đầu gối và ngược lại. Động tác này lặp lại 10 lần. 

Nếu bạn cảm thấy khó khăn trong quá trình thực hiện, không thể nhờ người thân giúp đỡ thì hãy tìm đến một “trợ thủ” đắc lực vừa tiết kiệm, vừa hiệu quả chính là “Ghế massage toàn thân”. Chỉ cần ngồi và cảm nhận chuyển động của con lăn, túi khí tạo áp lực vừa đủ lên các khối cơ tổn thương, cơn đau sẽ biến mất nhanh chóng. 

Ghế Massage toàn thân chữa đau khớp gối

Ghế Massage toàn thân chữa đau khớp gối

Ghế Massage toàn thân được lập trình các kĩ thuật massage như một chuyên gia trị liệu cùng lúc xoa bóp toàn bộ cơ thể, có tác dụng hiệu quả trong điều trị các bệnh lý về xương khớp, hệ hô hấp, hệ tiêu hóa, tuần hoàn máu,...

Đăng kí dùng thử ghế massage Nhật Bản MIỄN PHÍ tại nhà: 0911.270.666

Chúc bạn và gia đình hạnh phúc! 

Bài viết khác

Địa chỉ bán ghế massage nội địa Nhật rẻ nhất tại Hà Nội

Thương hiệu ghế massage toàn thân tốt nhất hiện nay

5 Cách chữa đau vai gáy đơn giản tại nhà bằng massage trị liệu

Top 5 Ghế massage tốt nhất hiện nay ai cũng muốn sở hữu

Bệnh cao huyết áp có nên sử dụng ghế massage toàn thân không?

Cảnh báo 5 lý do không nên mua ghế massage đã qua sử dụng

Mua ghế massage toàn thân là cần thiết để chăm sóc sức khỏe?

Kinh nghiệm mua ghế massage toàn thân chính hãng

Nên mua ghế massage toàn thân giá bao nhiêu tiền

Địa chỉ mua ghế massage toàn thân uy tín giá rẻ hiện nay

Bạn đang tìm kiếm một chiếc ghế massage?

(Đội ngũ chúng tôi sẽ gọi lại sau giây lát)


Hotline
Zalo 0941919333