1. Trĩ
Suy tĩnh mạch mạn tính khá hay gặp ở nhân viên văn phòng do ngồi lâu ở tư thế gập và trong thời gian dài, làm cho hồi lưu máu tĩnh mạch không được tốt. Lúc đầu là tê, ngứa chân. Sau đó có thể thấy phù. Ngồi lâu và thời gian dài, ít vận động kèm theo chế độ ăn ít nước và ít chất xơ có thể gây nên bệnh trĩ.
2. Bệnh lý về mắt
Các sóng, ánh sáng xanh phát ra từ thiết bị máy vi tính, điện thoại có thể gây hại đến mắt, thường gặp là tình trạng khô mắt do tập trung quá lâu và trong một thời gian dài điều tiết mắt để xử lý thông tin trên màn hình nếu ngồi tập trung quá lâu dẫn đến đau đầu chóng mặt, về lâu dài dẫn đến bị cận thị ở mắt.
3. Thừa cân, béo phì
Không chỉ nam giới mà nữ nhân viên văn phòng cũng có xu hướng đói hơn bình thường mà nguyên nhân là do lười vận động và ngồi không đúng cách, tức là tích tụ mỡ ở bụng. Không chỉ vậy, những người có xu hướng ngồi nhiều hoặc ăn đồ ăn vặt sẽ tiêu thụ nhiều năng lượng hơn mức tiêu thụ, do đó lượng calo dư thừa có thể dẫn đến béo phì.
4. Da khô, viêm đường hô hấp
Vào mùa hè, dân văn phòng sẽ ngồi điều hoà cả ngày, điều này dẫn đến da thiếu độ ẩm, mất nước dẫn đến tình trạng khô da, ngồi điều hoà cả ngày cũng có thể dẫn đến tình trạng suy hô hấp.
5. Đau lưng, ảnh hưởng đến xương khớp
Ngồi làm việc lâu thì tư thế ngồi rất quan trọng. Hai bàn tay gõ máy tính liên tục và bấm chuột sẽ làm cho các khớp bàn tay bị đau nhức. Ngồi lâu với cổ ở tư thế bất động và hơi gập lâu ngày gây thoái hóa đốt sống cổ do máu kém lưu thông. Ít vận động với ngồi lâu làm cho đau lưng
6. Đau ống cổ tay
Hội chứng ống cổ tay có biểu hiện bằng cảm giác đau lan xuống ngón cái, ngón trỏ, ngón giữa và nửa trong của ngón đeo nhẫn. Tê giống như kiến bò hay kim châm. Một số người bị đau lan cổ tay, lòng bàn tay, nhất là về đêm. Cảm giác đau và tê đôi khi lan lên cẳng tay làm cho khó cầm nắm. Bệnh nhân thường phải lắc bàn tay để bớt khó chịu.
Để phòng tất cả các bệnh trên bạn không nên làm việc liên tục trong 2 tiếng, cứ cách khoảng 2-3 tiếng bạn hãy đứng dậy ra ngoài vận động trong khoảng 10-15 phút, điều này giúp bạn sẽ tránh khỏi căng thẳng mệt mỏi, phòng được nhiều bệnh với người làm văn phòng. Trong trường hợp bệnh có chuyển biến xấu, bạn cần lập tức đến gặp bác sĩ, điều trị tại cơ sở uy tín.
Ở phần sau chúng tôi sẽ hướng dẫn cách sơ cứu chữa trị cơ bản tại nhà
