Cách massage tại nhà đơn giản và hiệu quả

Massage tại nhà có lợi ích gì?

• Tác động của massage tại nhà đối với sức khỏe và sắc đẹp: 

Xoa bóp là một phương pháp điều trị bằng cách tác động và áp lực lên da, gân, khớp và mạch máu. Đặc biệt là các huyệt đạo trên cơ thể. Những tác động này tạo ra những thay đổi về thần kinh và nội tiết. Nhằm mục đích ngăn ngừa bệnh và hỗ trợ điều trị bệnh hiệu quả.

• Massage tại nhà sẽ giúp bạn giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi: 

Đặc biệt là phụ nữ sau sinh hoặc những người đang trong thời kỳ phục hồi sức khỏe. Nhiều người lựa chọn massage thư giãn do tính hiệu quả và an toàn của nó. Mục đích chính là nâng cao sức khỏe, phòng ngừa và hỗ trợ điều trị nhiều bệnh liên quan đến xương khớp, cơ bắp… cụ thể: giảm căng thẳng, stress, tình trạng mệt mỏi, đau đầu, chóng mặt hay đau nhức cơ thể nhanh chóng thuyên giảm nhờ massage.Tác động của massage lên cơ, gân, da, dây chằng và dây thần kinh… sẽ giúp cơ thể được thư giãn. Sau mỗi lần massage sẽ giúp bạn nhanh chóng lấy lại năng lượng mới.

• Tăng sức đề kháng

Các phương pháp massage thư giãn giúp tăng sức đề kháng và nâng cao khả năng miễn dịch cho cơ thể. Giúp cơ thể phòng chống một số bệnh tật theo mùa. Chẳng hạn như sổ mũi, chảy nước mũi, ngạt mũi,… giúp cơ thể nhanh chóng phục hồi sau cơn ốm.

• Cải thiện lưu thông máu

Phương pháp massage tại nhà này giúp quá trình massage và lưu thông máu được trơn tru hơn. Từ đó, lượng oxy trong máu tăng lên và quá trình lưu thông máu diễn ra ổn định. Ngoài ra, massage thường xuyên giúp ngăn ngừa bệnh tim mạch và ổn định huyết áp, nó làm giảm chóng mặt, nhức đầu, tay chân lạnh. Massage toàn thân kích thích quá trình giải độc gan, thận và giúp giảm tắc nghẽn mạch máu. Điều này giúp loại bỏ độc tố ra khỏi cơ thể nhanh hơn và hiệu quả hơn.

• Ngủ ngon và sâu hơn

Khi cơ thể được thư giãn hoàn toàn, khí huyết lưu thông tốt, giải tỏa căng thẳng, stress thì bạn sẽ ngủ nhanh hơn, ngủ ngon hơn và sâu giấc hơn.

Những lưu ý khi massage tại nhà

• Không tắm ngay sau khi massage toàn thân vì cơ thể bạn dễ bị cảm lạnh hơn hãy lau sạch mồ hôi và xoa dầu để cơ thể khô tự nhiên.
• Nếu bạn đang mang thai, hãy liên hệ trước với bác sĩ chuyên khoa để được sử dụng liệu pháp xoa bóp thư giãn nhẹ nhàng để giảm đau, không bấm huyệt sâu hoặc vận động mạnh bởi có thể ảnh hưởng không tốt đến thai nhi.
• Không massage nếu bạn có tiền sử Bệnh tim, tăng huyết áp, giãn tĩnh mạch, ung thư, bệnh cột sống, loãng xương vì sẽ có tác dụng ngược lại với tình trạng của bạn. Nếu quá no hoặc đói cũng không nên xoa bóp để tránh gây hại cho hệ tiêu hóa. 

Tổng kết

Có thể thấy massage tại nhà mang đến rất nhiều lợi ích cho chúng ta, vì vậy mà không ít các dịch vụ massage đã mọc lên và xuất hiện ngày một nhiều trên thị trường, ngoài các dịch vụ trên bạn cũng có thể sử dụng ghế massage toàn thân cũng là một cách massage tại nhà rất phổ biến và hiệu quả